منتديات الغروب
عزيزي الزائر الكريم....انت غير مسجل

يشرفنا انضمامك الينا....وتواجدك الدائم معنا

اهلا وسهلا بك في منتدانا..... تحيات الادارة العامة للمنتدى



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسرع نظام غذائي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم

avatar

الاوسمة والانواط :
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : القرد
عدد المساهمات : 1723
السٌّمعَة : 4
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 24/02/2010
الموقع : بغداد

مُساهمةموضوع: أسرع نظام غذائي   السبت 10 أبريل 2010, 9:31 pm


أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي 10 أرطال في خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الري جيم
أسرع نظام ألماني في العالم


يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألماني هف نظامغذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالىأربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فىحالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصحباستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام
!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فىنسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتينوالألياف
.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أوبرتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوةبدون سكر مع قطعة من خبز التوست
.

اليوم الأول: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليهالمشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكهالمتوافرة


فى العشاء
:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراءالمسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكنتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج
.

اليوم الثاني:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم
.
والعشاء
:
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصولياخضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات
.

اليوم الثالث
:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلدمسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرةتفاح أو برتقال
.
والعشاء
:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم
.

اليوم الرابع: يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليامسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليهالمشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم
.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصةعند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعةيومي







الــــزعــــــيم


سحقـآ ..لكـل من غـدر وخـان وإستهــان بــ مشـاعر إنســان ..
سأكــون أول مـن يؤيـد قانـون الغـاب لأن مــن وضــع قانـون البشــر
لــم يكــن يعلــمــ بوجــود أنــاس ترفـــض الكــلاب أن تكـــون مثلها



وردُة... أَرَدْتُ زَرْعَهَا فِي قُلُوبِكُم ..

إفْرَحُوا فَالحَيَاةُ أَقْصَرُ مِنْ أَنْ نَعِيشَهَا فِي الآهَاتْ ..

وَ لاَ تَأْخُذُكُمْ الهُمُوم إلَى حَيْثُ تَضِيع الفَرْحَة ..

وَ تَسْلُبَ البَسْمَةَ وَ تَجْلِبَ الآآآهَاتْ ..
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ghrwub.ba7r.org
rayan

avatar

مرحبا بكل اعضاء منتديات الغروب عالم بلا حدود نتمنى لكم قضاء احلى الاوقات تحياتي ريان
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 2533
السٌّمعَة : 7
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 24/02/2010
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: رد: أسرع نظام غذائي   الثلاثاء 13 أبريل 2010, 4:22 am



شكرا الك مديرنه الغالي على الموضوع الحلوو


والمعلومات السريعه

تحياتي الك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Red Rose



الكلام كالدواء . . إن قللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل

الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات : 651
السٌّمعَة : 6
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرع نظام غذائي   السبت 24 يوليو 2010, 2:05 am

تسلم زعيم على هالموضوع اللي يهمني بالذات لان ضروري الواحد يسوي ريجيم الى نفسه
عاشت ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ادوني

avatar

الابراج : الميزان
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات : 2432
السٌّمعَة : 7
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرع نظام غذائي   الخميس 12 أغسطس 2010, 2:37 am

هم زين اني ميحتاجلي ريجيم
جان صرت قلم رصاص
ما اريد اجيب اسماء بس اللي ينفذ ما ذكرته اكيد راح يتغير حتى لونه مو شكله وبس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام الطائي

avatar

تحياتي الى المدير العام بهاءالنعيمي لستضافتي في منتديات الغروب

الابراج : الدلو
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 134
السٌّمعَة : 0
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 27/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرع نظام غذائي   الجمعة 12 نوفمبر 2010, 7:50 am



السلام عليكم

يعطيك العافيه زعيم على المعلومات والنظام السريع

وسام الطائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ghrwub.ba7r.org/forum.htm
عروس البحر

avatar

تحية ملؤها الشوق والود للجميع .............
تحية معطرة بأريج الزهور .. وعبيرها الفواح ..
تحية من قلبي لقلوب الجميع ..
على عتبات هذه الصفحة .... يسرني
ان اشارك اقلامكم روعة الحديث ..
احبتي ..
دنوت منكم ..
و اقبلت لأرتشف رحيق اقلامكم المزهره
قادني عبق الياسمين وشذاه ..
شدني التلاحم بين اوراقكم
لمست فيكم زهره متكاتفه تسعى لهدف...
فها أنا اليوم أتيتكم
فهل لقلبي مكان قبل قلمي بينكم ..؟؟؟

شكرا الى صديقتي جودي على الدعوه
عدد المساهمات : 149
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرع نظام غذائي   الأحد 08 مايو 2011, 1:23 am

بعد التحية

شكرا جزيلااااااااااا


نظام عذائي صحي جداااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرع نظام غذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الغروب :: منتديات رياضية :: منتدى الرشاقة واللياقة البدنية-
انتقل الى: